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养胃最好10种食物,热带水果排第六,第一人们对它又爱又恨

养胃最好10种食物

1.香菜

  人们对于香菜的喜好可谓是两极分化严重,而这个具有强烈香味的食物不管是炒菜、汤菜、凉拌菜中君能见到它的身影,而这个食物在本草纲目中的记载显示,它还具有开胃消结、止痛解毒的功效。

2.西红柿

  西红柿在人们眼中既是水果又是蔬菜,不管是生食、炒食、腌制均可食用,并且还可加工制成番茄汁、番茄酱、番茄罐头等多种副食品,而这个含有丰富维生素C、矿物质、纤维素、有机酸等营养素的果实具有健胃消食的功效,在一定程度上还有着保护心脏的作用。

3.南瓜

  南瓜南瓜是目前在我国南北各地有着广泛种植,并且有着多个衍生品种的食物,并且还因其中含有丰富的氨基酸和蛋白质而成为优质的代餐主食,其中含有的果胶成分,对于胃病患者来说还有利于保护胃黏膜,并促进胆汁分泌,加强胃肠对食物的消化速度。

4.土豆

  土豆是原产于梅州地区,从十七世纪左右传入国内的粮食作物,目前土豆也成为人们做菜做饭最常用,并且深受减肥健身人士喜爱的食物,其中含有的丰富营养素,尤其是纤维素和矿物质,使得常吃它具有较好的预防便秘,同时还有保持苗条身材,降低中风的食疗作用。

5.木瓜

  木瓜是一个较为特殊的果实,不管成熟还是不成熟均可食用,熟食、生食、腌食均可,并且还可以加工制成果干、果酱、果脯、罐头等副食品,而这个含有丰富氨基酸、蛋白质、维生素的水果,常食还有利于防止消化不良,并且是一种较为理想的饭后水果。

6.香蕉

  香蕉是一种产自热带,品尝起来香甜软糯,味美可口的水果品种,这个食物在部分热带地区还当成主食,这个除了可以鲜食外,还可以用来加工制成各类副食品,并且这个食物在中医领域还认为其有润肠解毒的功效,是适合便秘患者食用的水果。

7.小米

  人们说到养胃最好10种食物,其中必然会提到加了小苏打熬煮的小米粥,而小米这个食物在国内已经有了上千年的种植历史,并且这个在国内占据重要地位的粮食作物,其中含有的蛋白质、糖类、丰富的维生素、氨基酸等物质,使其具有暖胃安神的功效。

8.红薯

  红薯是从南美洲地区进口到国内,目前在国内有着广泛种植的粮食作物,现在健身人群都将这个食物当成是主食来食用,而这个其中含有丰富蛋白质、维生素A、维生素C、八种氨基酸的食物还有利于增加血管的弹性,并且有着防治便秘、健脾胃的功效。

9.花生

  花生是在我国有着广泛种植,是具有提取油脂、鲜食、加工等多重作用的荚果,而这个具有较高经济价值的食物,其中富含的油酸有利于降低人体内的血脂和胆固醇的含量,并且在另一方面,其中含有的丰富营养元素还具有健脾胃的功效,适合饮食难消者食用。

10.蜂蜜

  蜂蜜是现今人们长喝的一种饮品,并且其中含有80%的糖分,并且在冲泡的过程中不能用高温水冲泡,而是需要使用低于60℃的水来冲泡,而这个从唐朝开始就被使用的饮品,并且每天喝一杯还有着较好的养胃和缓解便秘的功效,配上柠檬还有一定的美容功效。

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