减肥零食排行榜10强 适合减肥期间吃的零食推荐

　　减肥零食排行榜10强：海苔、薯干、豆腐干、口香糖、燕麦、西梅、冻干苹果、果蔬片

　　一、海苔

　　海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食，海苔里面含有人体所需要的碘元素，能够减少脂肪在体内的堆积，预防高血压疾病。是平时休闲的时候吃的一种健康美味的食品，特别适合喜欢吃零食的妹子。

　　二、薯干

　　薯干的热量很低，而且吃一点就会有饱腹感。100克的红薯脂肪含量仅为0.2克，是一款健康营养的减肥零食。在减肥零食排行榜10强中排名第二，一般市场上卖的有红薯和紫薯两种，经常吃可以解馋也不会发胖。

　　三、豆腐干

　　豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物等营养食品，100克的豆腐干含有336千卡的热量，可以作为日常休闲的小零食来食用，既解馋又不会发胖。现在有很多年轻人都喜欢吃这种豆腐干。

　　四、口香糖

　　口香糖是一种清新口气的休闲小零食，经常咀嚼口香糖能够减少热量的摄入，上午吃一个口香糖能够让午餐少摄入热量，能够消耗身体里面的热量，不那么容易长胖。但是也不要经常食用口香糖这样脸型会长成国字脸。

　　五、燕麦

　　燕麦中含有丰富的亚油酸能够有效辅助治疗糖尿病和脂肪肝等疾病，多吃燕麦健康又瘦身，因为燕麦里面含有膳食纤维能够让人食用之后产生饱腹感，这样就不会吃的下太多食物了，是很多肥胖者理想的减肥食品。

　　六、西梅

　　西梅是很多人喜欢吃的一种小零食，在减肥零食排行榜10强中排名第六。西梅里面含有膳食纤维素和各种微量元素，有美容、减肥的效果。而且西梅的热量很低，适合那些想减肥的妹子食用。

　　七、冻干苹果

　　冻干苹果是一种休闲小零食，携带比较方便平时出门旅行春游的时候都可以带一点既解馋又减肥的小零食。里面含有镁元素，经常吃可以缓解压力。能够给身体补充能量的同时又不担心会发胖。

　　八、果蔬片

　　果蔬片是一种美味的小零食，一般里面有紫薯和菠萝还有香蕉片等这种零食的热量很低，而且还很健康。是减肥零食排行榜10强之一，在超市里面就有卖这种零食，平时看电视或者和朋友出去郊游的时候食用，解馋又不会发胖。

　　九、蓝莓干

　　蓝莓干是一种口味酸甜的美味小零食，含有丰富的多酚类物质，能够分解身体里面的脂肪防止长胖。而且蓝莓干的热量很低适合那些想减肥的男生和女生食用。在减肥零食排行榜10强中蓝莓干可以作为日常休闲的时候的一种小零食。

　　十、豆腐干

　　豆腐干是一种休闲小零食，里面含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分能够给身体补充能量的同时又不会担心发胖，因为豆腐干的热量很低，脂肪含量不超过15克，平时饿了吃一点不会担心发胖，是很多胖人喜欢吃的一种休闲小零食。