秋天吃什么菜比较好？盘点秋季十大时令蔬菜

盘点秋季十大时令蔬菜

　　1、秋葵

　　2、四季豆

　　3、茄子

　　4、莲藕

　　5、山药

　　6、西红柿

　　7、黄瓜

　　8、冬瓜

　　9、豆角

　　10、栗子

　　1、秋葵

　　秋葵原产自非洲，后来被引入中国，口感比较独特，有一定的黏性，吃起来比较可口。秋葵的营养成分十分丰富，富含大量的维生素。对身体有非常好的功效，甚至于还有一定的美容效果。

　　2、四季豆

　　四季豆是一种十分常见的豆子，在我国餐桌上十分常见，颜色比较好看，豆子也非常饱满，而且四季豆可以很好的和其他的食物进行搭配，不管是素炒还是炒肉都是比较好的选择。

　　3、茄子

　　茄子也是一种比较常见的食物，茄子也有几种不同的种类。做法也比较简单，不仅可以直接红烧，还可以炒肉。茄子的营养比较丰富，不仅含有蛋白质脂肪等等，还有大量的维生素。

　　4、莲藕

　　莲藕吃起来味道十分独特，不仅很脆很甜，做法也挺简单，不仅可以直接生吃也可以炒菜炖汤，总之是十分不错的菜肴，甚至于在以前还是御膳贡品，莲藕的滋补功效比较强，吃了对身体很好。

　　5、山药

　　山药长在土里，一般呈现圆柱形，表皮十分粗糙，一直以来都比较受欢迎，不管是作为主粮还是蔬菜都是比较合适的，甚至还有一定的药用功效，不过需要注意的是山药的黏性液体粘在手上很多人都会感到十分痒，处理的时候要注意。

　　6、西红柿

　　西红柿也叫番茄，西红柿吃起来酸甜可口有一定的减肥功效，对消食也有一定的功效，不仅炒着吃方便，还可以生吃或者炖汤，对视力还有一定的保护作用，很多人都挺喜欢的。

　　7、黄瓜

　　黄瓜味道甘甜吃起来特别脆，有一定的清热利尿作用，有些人减肥的时候也会吃黄瓜来辅佐减肥。黄瓜不仅可以抗肿瘤还可以抗衰老，吃起来百利无一害的，大家快点买起来吧。

　　8、冬瓜

　　冬瓜个头一般比较大，含有丰富的蛋白质和一定的糖类，还富含多种维生素，不管是炒着吃还是炖汤喝都挺不错的，冬瓜甚至还有一定的减肥降脂的作用，对身体比较好。

　　9、豆角

　　豆角也叫豇豆，在比较嫩的时候吃起来十分爽口，或者也可以进行腌制做成咸菜类，在没有菜吃的时候改善伙食，豆角甚至还有一定的药用作用。

　　10、栗子

　　不知道大家喜不喜欢吃糖炒栗子，吃起来热烘烘的，一颗颗剥起来十分满足，就算不吃这一种，直接哪生板栗炖汤也是不错的选择，吃起来滋味十分美味，剥起来也是比较方便的，或者生吃也别有一番风味。