十大经典排毒养颜水果 教你吃出健康红润好肌肤

　　不正常的作息以及身体的循环因素，会导致体内堆积毒素，所以平时的饮食也要多多注重排毒，否则会容易出现困乏和皮肤问题。今天排行榜123小编就来为大家列出十大经典排毒养颜水果，喜欢养生的MM们快来看看吧。

十大经典排毒养颜水果：

　　1、乌梅

　　2、荔枝

　　3、黄瓜

　　4、山楂

　　5、菠萝

　　6、黑豆

　　7、柳橙

　　8、香蕉

　　9、蘑菇

　　10、鲜桔

1、乌梅

　　详细介绍：乌梅中的维生素、有机酸和矿物质含量特别高，属于很好的抗衰老美容水果，同时还有排毒的作用，如果有胃病问题的话，也是很适合吃乌梅的。

2、荔枝

　　详细介绍：荔枝中的维生素含量是很高的，它年的果胶、矿物质、蛋白质以及微量元素还有排毒的功效，并且促进细胞生成，让皮肤更加细嫩。

3、黄瓜

　　详细介绍：黄瓜中的纤维素含量很高，可以排毒通肠道，并且还有清热解毒的作用，是一种特别健康的食物。

4、山楂

　　详细介绍：山楂中的维生素含量极高，里面的脂肪酶还能促进效果，从而达到消除脂肪的作用，所以许多减肥或者喜欢美容的女性，都是很喜欢吃山楂的。

5、菠萝

　　详细介绍：菠萝的除垢排毒效果是很不错的，它还能够去除面部多余的角质，达到美白肌肤的作用，是肤质更加稳定，所以许多来自斯里兰卡的女性都喜欢用菠萝片洗脸。

6、黑豆

　　详细介绍：黑豆中的矿物质和维生素素含量很高，其中花青素和酚类能够起到抗氧化的作用，促进新陈代谢，是体内的毒素排出，让肤质更加匀净清透。

7、柳橙

　　详细介绍：柳橙中不仅含有维生素，还有各种矿物质，并且热量低，能够在满足食欲的同时避免长胖，是当地吃柳橙还可以通肠润便，达到排毒的效果。

8、香蕉

　　详细介绍：香蕉有润肠通便的作用，排毒效果很显著，而且它的热量低，很适合减肥，属于很健康的一种水果。

9、蘑菇

　　详细介绍：蘑菇中的硒元素含量很高，它能够在排毒的过程中提升身体的免疫能力，长期食用还能降低胆固醇，降血压。

10、鲜桔

　　详细介绍：鲜桔中含有多种维生素成分，加上果酸，可以起到很好的美容效果，它的果汁用来涂抹皮肤还可以改善出油问题，是一个健肤美容的美颜水果。