世界公认十大保健食品，十大健康营养食品养生必收藏

　世界公认十大保健食品

　　一、绿茶

　　绿茶是世界知名的健康饮品，其中含有茶多酚、儿茶素以及维生素等营养成分有很好的抗癌和消炎的功效。比较适合那些经常喜欢吃油腻食品火葬有高血压的人群喝，能够抗衰老和缓解疲劳，被称为健康之液。

　　二、大蒜

　　大蒜又被人们称为大蒜头，是秦汉时从西域传入中国，经过栽培之后有很好的抗癌功效，可以降低胆固醇，其中含有功能性的活性物质并具有杀菌作用。赢得广大市民的喜爱。是一种具有潜在抗癌特性的保健食品。

　　三、红酒

　　红酒是一种健康的饮品，能够防止肾结石的发生，并且还能够调节雌性激素分泌降低乳腺癌的发病概率。是世界公认十大保健食品之一，其中多酸含量相当多能够预防心血管疾病防止老年痴呆等疾病，也是能够美容养颜的饮品。

　　四、酸奶

　　酸奶是市场上一种牛奶制品，多以凝固型添加了各种果汁和果酱让口味更好喝。是人们喜欢喝的一种营养保健品。经常喝酸奶具有排毒养颜抗衰老的功效。适合那些经常面对电脑的人群有防辐射的作用。

　　五、核桃

　　核桃是一种含有丰富蛋白质能够补脑的一种健康食品，其中含有人体需要的矿物质可以增强记忆力，提高睡眠质量。是世界公认十大保健食品之一。是一种深受人民喜欢的一种坚果类食品，含有丰富的营养。

　　六、菠菜

　　菠菜是健康绿色的蔬菜有营养模范的称呼，其中含有维生素c以及胡萝卜素、辅酶Q10等多种营养成分能够补充人体需要的营养。有促进人体新陈代谢，延缓衰老保障营养，增进健康的功效。能供给人体多种营养物质。

　　七、三文鱼

　　三文鱼是一种健康的食物，其中含有蛋白质和铜是一种能够消除水肿增强免疫力，保护血管的弹性，降血压的健康食品。经常食用三文鱼能够预防中风，含有DHA成分能够增强脑功能预防老年痴呆等功效。

　　八、西兰花

　　西兰花是一种健康的绿色食物，其中含有抗氧化防癌症的微量元素，经常吃西兰花能够预防乳腺癌、直肠癌以及胃癌等疾病的发生的概率。含有丰富的维生素C能够提高身体免疫力，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，是公认的健康食品。

　　九、花生

　　花生是一种含有大量的钙元素的营养食品能够补充钙，促进人体细胞发育，多吃花生能够延缓衰老起到延年益寿的功效。是世界公认十大保健食品之一，所含的脂肪油对那些感冒咳嗽的人群能够起到润肤止咳的功效。多吃花生能够起到造血的功能补充体内贫血的症状。

　　十、燕麦片

　　燕麦片是我们生活中经常吃的一种早餐食物对身体的好处很多，能够降低胆固醇，经常吃燕麦能够起到预防心脑血管疾病的发生的作用，而且经常吃燕麦还能够降糖减肥，改善血液循环。其中含有极其丰富的亚油酸，能够增强体力，延年益寿的功效。