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夏季养生必吃十种食物 苦瓜上榜,西红柿人气最高

  夏季天气炎热,大部分人都喜欢吃冰冷的食物,但其实这对人的肠胃并不好,正确健康的养生是具有针对性的,夏天最好吃清热消暑类型的健康食物。今天排行榜123小编就来为大家介绍夏季养生必吃十种食物,感兴趣的小伙伴快来看看吧。

夏季养生必吃十种食物:

  1、莲子

  2、大豆

  3、西红柿

  4、草菇

  5、蜂蜜

  6、莴苣

  7、草莓

  8、茄子

  9、绿豆

  10、苦瓜

1、莲子

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  详细介绍:莲子是夏天比较常见的食物,也是大家首选的夏季养生美食,能够保护心脏清心火,还可以强健肠胃,吃法也很多,能够直接作为小零食,还可以炖汤。

2、大豆

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  详细介绍:大豆中含有多种营养元素,异黄酮、低聚糖、核酸等等都是对身体很有益处的,男女老少皆宜,女性吃有美容的作用,老年人有降低胆固醇的效果。

3、西红柿

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  详细介绍:西红柿是夏季比较常见的蔬菜,营养价值非常的丰富,可以美白还能减肥,当然最重要的就是有去肝火的作用。

4、草菇

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  详细介绍:草菇中含有多种氨基酸成分,大约占了草菇营养的38.2%,都是对人体很有益的养分,可以抑制癌细胞生长,增强身体的肝肾活力。

5、蜂蜜

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  详细介绍:蜂蜜早在我国的医书《本草纲目》上就记载过,说蜂蜜具有清热、解毒、润燥等养生效果,所以说想要养生美容,每天造成一杯蜂蜜水是很有必要的。

6、莴苣

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  详细介绍:莴苣是我们很常吃的一种蔬菜,它里面的植物纤维素对肠道蠕动和消化能力的改善是非常好的,如果有便秘和贫血的状况也可以吃莴苣,会有不错的改善。

7、草莓

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  详细介绍:草莓是许多人都特别爱的一种水果,维生素含量丰富,味道酸酸甜甜的超级可口,最重要的就是草莓对人体的骨骼、肌肉、血管的保护都非常好,还能提升人体的抵抗力。

8、茄子

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  详细介绍:茄子作为最日常的蔬菜之一,它的养生效果也是很明显的,其中最重要的就是抗衰老,里面富含的维生素E和维生素P对人体很有益处。

9、绿豆

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  详细介绍:绿豆具有清暑解渴和缓解水肿的功能,无疑是夏天最适合吃的食物之一,所以夏天大家都喜欢和清凉可口的绿豆汤。

10、苦瓜

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  详细介绍:苦瓜在中医里面就由介绍说是非常适合夏季的蔬菜,能够固肾、健脾和祛湿,但由于味道过于苦所以很多人都不太喜欢。

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